mjj减肥，除了控糖，米饭和肉类，怎么控制的

DSOCK · 发表于 2024-12-5 18:53:00

控个屁啊，不用控，唯一需要注意的是控制摄入总量
以前吃啥你还吃啥就行了，但是要少吃

Harbor · 发表于 2024-12-5 19:00:31

有热量缺口就行，控糖这些只是因为高热量
不搭配运动健身，光靠控制饮食，不现实也不长久
只要保持运动，注意下高热量的食物少吃，很容易就有热量缺口

williamc2 · 发表于 2024-12-5 19:03:24

找个女生每天晚上透她！！！她泻火，你减肥！

岂不美哉！

MSN · 发表于 2024-12-5 19:05:35

吃肉可以阿
只是少油少盐少糖
多运动就可以

小白兔吃胡萝卜 · 发表于 2024-12-6 12:14:08

别吃主食，然后每天山地车20公里，3个月就可以了。目前我骑的是传奇500

acm · 发表于 2024-12-6 12:16:02

最近2个月天天牛腱子，就是卤起来太麻烦了

laowen · 发表于 2024-12-6 12:18:13

少吃红肉，肥肉

heihai · 发表于 2024-12-6 12:22:04

小白兔吃胡萝卜发表于 2024-12-6 12:18
最近2个月天天牛腱子，就是卤起来太麻烦了

啥家庭，天天牛肉

tem · 发表于 2024-12-6 13:53:21

laowen 发表于 2024-12-6 13:53
啥家庭，天天牛肉

买的冻货，牛腱子一斤 27/8 买4斤吃一星期吃完再买纯吃肉和菜就行了，也能减肥，不过稍微少吃点。

s扫描器 · 发表于 2024-12-6 12:18:00

正常吃，然后运动，不过现在冬天了冷，我没动，又吃零食涨了十几斤

明年夏天再减

它们什么都知道，它们本就是故意的
我什么也做不了

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