男的，打算去做腹部吸脂。有没有董哥？

Ausxilia · 发表于 2024-10-29 09:49:51

基本原理，肥胖并不是脂肪细胞多了，可以移除。肥胖是脂肪细胞变大了，才胖。

也就是说你瘦还是胖，细胞数是不变的。所以移除的话，就相当于你身体因为某种原因受伤了，你说身体会不会去努力修复？

蜂鸟云ass · 发表于 2024-10-29 10:31:39

少吃点就行了，晚上不吃。抽脂吸的皮下脂肪，内脏脂肪堆积只能靠减肥，治标不治本

keepway · 发表于 2024-10-29 10:15:49

扔去缅北锻炼几个月就没问题了

MeowLove · 发表于 2024-10-29 11:50:24

本帖最后由 MeowLove 于 2024-10-29 11:54 编辑

调整饮食结构+有氧+力量训练，不要急。
我6月减了50斤，只要坚持即可，半年就有很可观的变化。

我用的低碳水（不是无碳水），高蛋白质、高纤维的饮食结构。
每天有氧40~50分钟，力量训练大概2-3天一次。

过几天手头事情忙完了，可以写篇文章分享一下过去半年的减脂塑形经验，给各位MJJ一些参考。

Zz113 · 发表于 2024-10-29 12:22:42

减肥主要是饮食啊，我每年都会花两个月刷脂，计算好热量计划食谱，效果变化很快的

吃瓜中 · 发表于 2024-10-29 12:26:03

抽脂风险大

jingo · 发表于 2024-10-29 12:27:05

去快递分拣线上练个几个月

fۣۖ༒ۣfۣۖ · 发表于 2024-10-29 12:31:13

脑子是个好东西不需要的话可以抽掉、

实在不行找个工地干几个月不仅收了还有肌肉了还能赚钱也不需要脑子

张汪杨希 · 发表于 2024-10-29 13:06:15

控制住自己的嘴   包瘦下来

cst · 发表于 2024-10-29 13:27:13

变态点只吃鸡蛋鸡胸就减下来了，抽脂会出现的问题太多了

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