MJJ们 一定要小心糖尿病

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碳水也是糖，二型糖尿病的话一定要少摄入碳水，水果也要少吃或不吃，不是白砂糖才算糖，适当增加饱和脂肪酸摄入来补充能量。个人建议168断食，不吃早餐或不吃晚餐，让身体有足够的时间代谢糖分。